Dir sollt Meditatioun üben wann Dir trëppelt, steet, leien, sëtzt a schafft, d'Hänn wäschen, d'Platen maachen, Téi wäschen an drénken, mat Frënn schwätzt an alles wat Dir maacht. Wann Dir wäscht, denkt Dir vläicht duerno un den Téi a probéiert et sou séier wéi méiglech ze kréien, fir datt Dir sëtze kënnt an Téi drénken. Awer dat heescht datt an der Zäit, wou Dir Platen wäscht wunnt net. Wann Dir Platen wäscht, muss d'Spullmaschinn dat Wichtegst an Ärem Liewen sinn. A wann Dir Téi drénkt, da muss Téi drénken dat Wichtegst op der Welt sinn.

mindfulness & Präsenz

Dëst interessant Zitat kënnt vum buddhistesche Mönch Thich Nhat Hanh a bréngt e ganz wichtegen Aspekt vun der Meditatioun un. An dësem Kontext kann Meditatioun, déi als Iwwerleeung (mental Iwwerleeung) iwwersat ka ginn, iwwerall praktizéiert ginn. Den Thich Nhat Hanh huet och op d'Tatsaach vu Bewosstsinn a Präsenz drop higewisen, dat ass, datt mir eis iwwerall solle raschten an net eisen haitegen Zoustand verloossen (Verléieren a Suergen, net bewosst fir dat elo, Onopmierksamkeet, net den éiwegt expansive Moment schätzen). Schlussendlech kënnt Dir ëmmer an meditative Staaten goen, egal wou Dir sidd. Meditativ Zoustänn, déi dann a verschiddenen Niveauen ënnerdeelt kënne ginn, bedeiten net onbedéngt, datt een mat zouenen Aen an e staarken Dämmerungszoustand geet a sech komplett ënnerdaucht. Duerch dës klassesch Iddi, dat heescht zum Beispill, datt een an déi berühmt Lotuspositioun geet an dann komplett a sech selwer erofgeet, gi vill Leit verhënnert Meditatioun ze üben oder souguer méi intensiv domat ëmzegoen.

Meditatioun ass net drëm ze probéieren iwwerall ze kommen. Et geet drëm eis selwer ze loossen, genee ze sinn, wou mir sinn a genee wien mir sinn, an och d'Welt ze erlaben genee ze sinn, wien se an dësem Moment ass. – Jon Kabat-Zinn..!!

Natierlech ass Meditatioun e komplext Thema (grad wéi alles wat existéiert, einfach a komplex gläichzäiteg - Opposite / Polaritéit) an huet déi verschiddenste Facetten. Just wéi et vill verschidde Forme vu Meditatioun gëtt, sou wéi guidéiert Meditatiounen oder souguer Meditatiounen an deenen verschidde Bewosstsinnszoustand erreecht ginn oder souguer Meditatioun kombinéiert mat bewosst Visualiséierung fir entspriechend Zoustänn / Ëmstänn ze kreéieren (Zu dësem Zäitpunkt bezéien ech mech op d'Säit vun der Liewensfreed, well Meditatioun, besonnesch liicht Meditatioun, ass seng Spezialitéit - A wat d'Visualiséierung oder d'Entrée an nei Staaten ugeet, kënnen op dësem Punkt gemeinsame Meditatiounen mat anere Leit e staarken Afloss op d'Ausübung hunn kollektive Geescht, - eis Gedanken/Sensatioune fléissen an de kollektive Geescht, well mir mat alles verbonne sinn, wéi mir selwer alles sinn, d'Schafung selwer, - iwwregens eppes nodeems ech vill Mol gefrot gi sinn. An dëser Hisiicht wäert ech och iergendwann eng gemeinsam Grupp Meditatioun initiéieren).

Wéi ufänken - Taucht Iech an de Fridden!

U sech gëtt et een Aspekt vun deem Dir sollt profitéieren an ech bezéien op d'Rou. Wéi an sëllechen Artikelen dacks gesot ginn ass, liewen mir an engem System, deen op Onrouen gebaut ass, dofir si mir Mënschen dauernd ënner Drock (mental Iwweraktivitéit), d.h. mir setzen eis selwer ënner engem gewëssenen Drock, maachen eng Onmass Aktivitéiten, wëlle stänneg un d'Flichten an alldeeglech Uerderen oppassen a kréien kaum Rescht. mental Onrou (wat ëmmer vun enger gewëssener Onsécherheet begleet ass) ass an dëser Hisiicht e Faktor, deen op laang Siicht en extrem dauerhaften Afloss op de ganze Geescht/Kierper/Geescht-System ausübt. De Geescht regéiert iwwer d'Matière an doduerch huet de Geescht och en immensen Afloss op säin eegenen Organismus aus. E gestresste Mentalitéitswiessel setzt also och all d'Kierper seng eege Funktionalitéiten ënner Stress. Als Resultat gëtt eis Zellëmfeld sauer a mir fille sech ëmmer méi schwaach (d'Entwécklung vun enger Krankheet favoriséiert). Aus dësem Grond kënnen alldeeglech Meditatiounen eis hei immens profitéieren. Mir kënnen och eng entspriechend Meditatioun op eng komplett individuell Manéier üben, iwwerall, egal wéini, iwwerall (wéi a mengem leschte Video ernimmt, wäert et erëm am ënneschten Deel embed). A solle mir eng Saach maachen, an dat ass, sech komplett un de Rescht ofzeginn, well Rou ass e wesentlechen Aspekt vun der Meditatioun, dat heescht datt mir einfach zur Rou kommen, datt mir entspanen an eist eegent Wiesen genéissen.

Meditatioun ass d'Reinigung vum Geescht an Häerz vum Egoismus; duerch dës Reinigung kënnt richteg Denken, wat eleng de Mënsch vum Leed befreie kann. – Jiddu Krishnamurti..!!

Jidderee kennt och entspriechend Momenter; Dir sëtzt just do, ganz entspaant, kuckt aus enger Fënster, zum Beispill, komplett an denger eegener Welt agespaart an erliewt subliminal eng Rou déi duerch näischt op der Welt ersat ka ginn. Genee sou Momenter oder genee dës Rou, déi nees en onheemlech mageschen a virun allem inspiréierenden Afloss op eise ganze System ausüben. Um Enn vum Dag dauche mir méi déif an eist richtegt Wiesen, wat dann op Rou baséiert (en Aspekt vun eisem richtege Wiesen) baséiert. Mir stellen eis net u mentalen Stress aus, mir si just entspaant, vläicht souguer déif entspaant. A mir kënnen all Dag an esou e meditativen Zoustand goen, jo, et ass souguer ubruecht dat ze maachen, d.h. Dir huelt Zäit fir Iech selwer a gitt zréck an Ären eegenen Zentrum, an Är eegen Energie. A mir kënnen dann esou en Zoustand verlängeren, eventuell esouguer esouguer, datt mir iergendwann permanent entspaant sinn an eis bal näischt méi stéieren (e Wonsch). Aus dësem Grond kann déi bewosst alldeeglech Praxis vun der Meditatioun och zu komplett neie Bewosststänn féieren. Besonnesch well mir op laang Siicht eis eege Perfektioun a virun allem eis Verbindung mat allem wat existéiert erliewen. Mat dësem vergiessen, bleift gesond, glécklech a liewen e Liewen an Harmonie. 🙂

Ech si frou iwwer all Ënnerstëtzung 🙂