Virun e puer Deeg hunn ech den éischten Deel vun enger Serie vun Artikelen iwwer d'Heelung vun eegene Krankheeten publizéiert. Am éischten Deel (Hei ass den éischten Deel) d'Erfuerschung vum eegene Leed an déi verbonne Selbstreflektioun. Ech hunn och op d'Wichtegkeet opmierksam gemaach, säin eegene Geescht an dësem Selbstheilungsprozess ëmzesetzen a virun allem wéi een entspriechend mental initiéiert Ännerung. Op där anerer Säit gouf och nach eng Kéier explizit erkläert, firwat mir Mënschen selwer (op d'mannst an der Regel), duerch eisen eegene geeschtege Fäegkeeten, d'Schëpfer vun eisem eegene Leed sinn an datt nëmme mir selwer eist Leed kënne botzen.

Beschleunegt Ären Heelungsprozess

Am zweeten Deel vun dëser Serie vun Artikelen presentéieren ech Iech siwe Weeër, wéi Dir Ären eegene Heilprozess (an och d'Exploratioun vun Ärem eegene Leed - wéi Dir et ëmgeet) ënnerstëtzen/beschleunegen kënnt. Natierlech, wéi schonn am éischten Deel erkläert, ass eist Leed duerch bannenzege Konflikter. Sot mental Diskrepanzen an oppe mental Wonnen, duerch déi mir e mentalen Chaos an eisem eegene Geescht legitiméieren. Eist Liewen ass e Produkt vun eisem eegene Geescht an deementspriechend ass eist Leed eng selbst erstallt Manifestatioun. Déi folgend Optiounen si ganz mächteg an ënnerstëtzen eisen Heelungsprozess, awer si adresséieren net d'Wurzel vun eisem Leed. Et ass wéi eng Persoun déi héich Blutdrock huet. Antihypertensiv Medikamenter senken temporär säin Blutdrock, awer si adresséieren net d'Ursaach vu sengem héije Blutdrock. Och wann de Verglach e bëssen onpassend ass, einfach well d'Optiounen hei drënner op kee Fall gëfteg sinn oder mat Nebenwirkungen assoziéiert sinn, sollt Dir verstoen wat ech kréien. Am Géigendeel ginn et Méiglechkeeten, déi net nëmmen eisen Heelungsprozess ënnerstëtzen, mee och de Grondlag fir en neit Liewen leeën.

Duerch d'Méiglechkeeten, déi an der Rubrik hei ënnen ernimmt sinn, kënne mir eisen Heelprozess ënnerstëtzen an och eisen eegene Geescht stäerken, wouduerch d'Handhabung vun eisem Leed verbessert ka ginn..!!

Um Enn vum Dag sinn dës "heelen Supporter" och Produkter vun eisem eegene Geescht, op d'mannst wa mir se wielen (eis Ernährung, zum Beispill, ass och e Resultat vun eisem Geescht, wéinst eiser Entscheedung - Choix vun Iessen) .

#1 Eng natierlech Ernärung - Mat et ëmgoen

Déi éischt Manéier kënne mir net nëmmen eisen eegenen Heelungsprozess beschleunegen, mee och däitlech méi effizient, dynamesch an energesch ginn ass d'natierlech Ernärung.An deem Kontext ass d'Ernährung an der heiteger Welt katastrofal an ënnerstëtzt massiv depressiv Stëmmung. Wat dat ugeet, si mir Mënschen och op eng gewëssen Aart a Weis süchteg oder ofhängeg vun energesch dichten (doudege) Iessen a mir freeën eis dofir gären Séissegkeeten, vill Fleesch, prett Iessen, Fastfood a Co ze iessen. Iessen. Mir drénken och gär Softdrinks a vermeiden frësch Quellwasser oder allgemeng roueg Waasser. Mir si just u Fleesch an aner chemesch kontaminéiert Liewensmëttel süchteg, och wa mir et eis selwer dacks net zouginn. Schlussendlech stelle mir eis chronesch kierperlech Intoxikatioun aus a beschleunegen eisen eegene Alterungsprozess. Mir beschiedegen och eis Zellëmfeld an halen eise ganzen Organismus an engem geschwächten Zoustand agespaart. Zum Beispill, een, dee mat banneschten Konflikter kämpft, dee vläicht souguer depriméiert ass an dee sech net zesummenzéie kann, wäert säin eegene mentalen a kierperlechen Zoustand staark verschlechteren, op d'mannst wann en onnatierlech ësst. Wéi soll Dir Är eege Stëmmung verbesseren oder méi Liewensenergie hunn, wann Dir nëmmen d'Kierperstoffer fiddert, déi et krank maachen an et schwächen. Aus deem Grond kann ech nëmme mat dem Sebastian Kneipp senge Wierder averstane sinn, deen zu senger Zäit eng Kéier folgend gesot huet: "De Wee zur Gesondheet féiert duerch d'Kichen an net duerch d'Apdikt". Hien huet och gesot: "Datt Natur ass déi bescht Apdikt". Béid seng Aussoen enthalen vill Wourecht, well d'Medikamenter normalerweis d'Symptomer vun enger Krankheet behandelen, awer d'Ursaach bleift onbehandelt/onerklärt. Et ginn och eng Onmass natierlech Heelmëttel déi ganz gutt fir eis Gesondheet sinn.

Eng onnatierlech Ernährung kann d'Erfahrung vun den eegene bannenzege Konflikter verstäerken. Am selwechte Wee gëtt den Ëmgang mat internen Konflikter méi schwéier gemaach. Also fille mir eis vill méi lethargesch a verléieren eis nach méi am Leed..!!

Natierlech ginn dës natierlech Heelmëttel nëmme limitéiert Erliichterung, besonnesch wa mir 99% vun der Zäit onnatierlech iessen. Op der anerer Säit, mir wäerten net onbedéngt op Naturheilmittel mussen zréckgräifen, wann eis Ernährung 99% natierlech wier an ofgesi sollt et och erwähnt ginn datt d'Liewensmëttel an enger natierlecher Ernährung Remedies sinn. Fir säin eegent Leed op en Enn ze bréngen oder et ze botzen, muss een ausser eisem Geescht eng "heiling-promotion2" Diät hunn. Den Effekt kann souguer enorm sinn. Stellt Iech een deen un Depressioun leid, ganz lethargesch ass an och onnatierlech ësst. Seng onnatierlech Ernährung wäert seng Séilen dann nach méi gedämpft halen. Awer wann eng entspriechend Persoun dann hire Liewensstil ännere géif a ufänkt hiren eegene Kierper ze entgëften / ze botzen, da géif dës Persoun eng Verbesserung vun hirer Leeschtungsbereetschaft an hirem Geeschteszoustand erreechen (ech hunn d'Erfahrung sëllechen Mol selwer gemaach). Natierlech ass et dann schwiereg sech fir esou eng Diät zesummenzezéien, keng Fro doriwwer, an déiselwecht Manéier léise mir eisen eegenen bannenzege Konflikt net mat enger natierlecher Ernärung, awer et kéint e wichtege Start sinn, aus deem e komplett nei Realitéit entsteet (déi nei positiv Erfarunge ginn eis Vitalitéit).

Nr 2 Eng natierlech Ernährung - D'Ëmsetzung

Wéi an der viregter Rubrik ernimmt, natierlech iessen ass dacks schwéier einfach well mir un all déi energesch dichten / kënschtlech Liewensmëttel süchteg sinn - well mir un dës "Liewensmëttel" süchteg sinn. Op déiselwecht Manéier wësse mir dacks net wéi mir natierlech iessen sollen. Aus dësem Grond hunn ech eng Lëscht fir Iech hei ënnen zesummegesat, déi eng gëeegent, alkalesch exzessiv Ernärung erklärt (keng Krankheet kann existéieren, loosst eleng entstoen, an engem alkaleschen a sauerstoffräiche celluläre Ëmfeld). Et sollt och gesot ginn datt sou eng Diät guer net deier muss sinn, och wann Dir bestëmmte Zutaten an engem Gesondheetsnahrungsgeschäft kaaft hutt - op d'mannst net wann Dir net zevill dovun konsuméiert. Dëst ass och e ganz wichtege Punkt. Mir mussen eis vun all Iwwerkonsum a Gesellschaft ewechkommen, well et net nëmmen d'Ëmwelt schued, mee och eisen eegene Kierper. Wann Dir net ze vill Portiounen den Dag hutt (bannent enger natierlecher Ernärung - Gewunnecht ginn), fannt Dir datt Ären eegene Kierper guer net sou vill Iessen brauch. Gutt, d'Lëscht hei drënner ass perfekt fir massiv ze schwächen oder souguer schlëmm Krankheeten ze heelen, besonnesch wann de Geescht involvéiert ass a mir Konflikter léisen. Et ass eng Lëscht fir Iech ze hëllefen unzefänken, wann néideg:

1. Vermeit all Liewensmëttel, déi Är Zellëmfeld sauer maachen (schlecht Säureger) an Är Sauerstoffversuergung minimiséieren, inklusiv: Déiereproteine ​​a Fette vun iergendenger Aart, also kee Fleesch, keng Eeër, kee Quark, keng Mëllech, kee Kéis, etc. Fleesch besonnesch ass (och wann dat vill net wëllen zouginn, bedingt vun de Medien a Propaganda vun der Liewensmëttelindustrie - gefälschte Studien - Déierproteine ​​bestinn aus Aminosäuren, déi zu de schlechte Säuregeneratoren gehéieren, hormonell kontaminéiert, Ängscht an Trauer ginn op de Fleesch - doudege Energie - boost säin eegenen Alterungsprozess - firwat si bal all Leit krank oder iergendwann krank, firwat ginn bal all Leit (besonnesch an der westlecher Welt) sou séier al: Nieft engem onbalancéierte Geescht ass et onnatierlech Diät, - ze vill Fleesch a Co.) Gëft fir Är Zellen a favoriséiert hinnen Entstoe vu Krankheeten.
2. Vermeit all Produkter déi kënschtlech Zucker enthalen, besonnesch kënschtlech Uebstzucker (Fruktose) a raffinéiert Zocker, dëst enthält all Séissegkeeten, all Softdrinks an all Liewensmëttel déi déi entspriechend Zorten Zocker enthalen (kënschtlech oder raffinéiert Zocker ass Liewensmëttel fir Är Kriibszellen, beschleunegt Ären Alterungsprozess a mécht Iech krank, net nëmme Fett, awer krank).
3. Vermeiden all Liewensmëttel déi Transfetter an normalerweis raffinéiert Salz enthalen, also all Fastfood, Fritten, Pizza, fäerdege Rechter, Konserven Zoppen an nach eng Kéier Fleesch a Co.. Raffinéiert Salz, also Dësch Salz, huet och nëmmen 2 Elementer an dësem Kontext - Anorganesch Natrium a gëfteg Chlorid, gebleecht a befestegt mat Aluminiumverbindungen, ersetzen et duerch Himalaya rosa Salz, dat am Tour 84 Mineralstoffer huet.
4. Streng vermeiden Alkohol, Kaffi an Tubak, besonnesch Alkohol a Kaffi hunn en enormen negativen Afloss op Är eegen Zellen (Kaffin ass reng Gëft, och wa mir ëmmer anescht gesot ginn oder mir sollen et net gleewen - Kaffi Sucht).
5. Mineral-räich an haart Waasser ersetzen duerch mineralarm a mëll Waasser. An dësem Kontext, Mineralwasser a kohlensäurehalteg Gedrénks am Allgemengen kënnen Äre Kierper net richteg spülen a gehéieren zu de schlechte Säuregeneratoren. Spull Äre Kierper mat vill mëllem Waasser, am léifsten souguer Quellewaasser, gëtt et elo op ëmmer méi Mäert, soss fuert an de Gesondheets-Liewensmëttelgeschäft oder strukturéiert Drénkwaasser selwer (Heilsteng: Amethyst, Rousquartz, Fielskristall oder wäertvollt Shungit, - mat Gedanken, - positiv Absicht beim Drénken, - Aachterbunnen mat der Blumm vum Liewen oder Notizen mam Label "Liicht a Léift"), Kraider Téi a Moderatioun kann och ganz hëllefräich sinn (kee schwaarzen Téi a kee gréngen Téi) 
6. Iess esou eng natierlech Ernährung wéi méiglech a iesst vill alkalesch Liewensmëttel, dorënner: Vill Geméis (Wuerzel Geméis, Blatgeméis, asw.), Geméis soll souguer d'Majoritéit vun Ärer Ernährung ausmaachen (am léifsten réi, och wann se net absolut sinn Noutwendeg - Schlësselwuert: Besser Energieniveau), Sprossen (z. B. Alfalfa Sprossen, Leinsamen Sprossen oder souguer Gerste Séiwierker (sinn alkalesch an der Natur a bidden vill Energie), alkalesch Champignonen (Champignon oder souguer Chanterellen), Uebst oder Beeren (Zitroune si perfekt , also enthalen si vill alkalesch Substanzen an hunn en alkaleschen Effekt trotz hirem sauere Goût, soss Äppel, reife Bananen, Avocados, asw.), bestëmmte Nëss (Mandelen ginn hei recommandéiert) an natierlech Ueleger (am Moderatioun). 
7. Eng reng alkalesch Ernährung déngt fir Ären eegene Kierper komplett ze deacidéieren, awer sollt net permanent praktizéiert ginn. Gutt Säurebildung Liewensmëttel sollten ëmmer verbraucht ginn. Et gi gutt a schlecht Säuremëttelen, gutt Säureger enthalen Hafer, verschidde Vollkornprodukter (Spalt a Co.), Hirse, Vollkornreis, Erdnuss a Couscous.
8. Wann néideg, addéiere e puer Superfoods, wéi Kurkuma, Moringa Blatpulver oder Gerstegras.

#3 An der Natur sinn

En Bild dat vu menger Säit ganz kontrovers war..., mee ech stinn 100% hannert där Ausso

Am Allgemengen sollen déi meescht Leit wëssen, datt all Dag e Spadséiergank oder an der Natur sinn e ganz positiven Effekt op den eegene Geescht hunn. An deem Kontext hu scho vill Fuerscher festgestallt, datt alldeeglech Reesen duerch eis Bëscher e ganz positiven Effekt op eist Häerz, eis Immunsystem a virun allem op eis Psyche hunn. Ausser der Tatsaach, datt dëst och eis Verbindung mat der Natur stäerkt + eis e bësse méi sensibel/opmierksam mécht, Leit, déi all Dag a Bëscher (oder Bierger, Séien, Felder etc.) sinn, sinn vill méi ausgeglach a kënnen och vill besser mat stresseg Situatiounen ëmgoen. Aus dësem Grond, besonnesch wa mir ënner bannenzege Konflikter leiden, solle mir all Dag an d'Natur goen. Déi onendlech sensoresch Impressiounen (natierlech Energien) si ganz inspiréierend an ënnerstëtzen eisen bannenzegen Heelprozess. An deem Sënn hunn entspriechend Ëmfeld, soen Bëscher, Séien, Ozeanen, Felder oder allgemeng natierlech Plazen e berouegend/heelen Afloss op eisen eegene Geescht/Kierper/Geescht System. Zum Beispill, wann Dir all Dag eng hallef Stonn bis eng Stonn duerch e Bësch trëppelt, reduzéiert Dir net nëmmen Ären eegene Risiko vun engem Häerzinfarkt, awer verbessert och all d'Funktioune vun Ärem Kierper. Déi frësch (sauerstoffräich) Loft, déi sëllech Sinn-Impressiounen, d'Faarwen an der Natur, déi harmonesch Kläng, d'Diversitéit vum Liewen, dat alles profitéiert eisem Geescht. Am natierlechen Ëmfeld ze bleiwen ass also Balsam fir eis Séil, besonnesch well d'Bewegung och ganz gutt fir eis Zellen ass, awer méi spéit méi doriwwer.

Mir fillen eis sou wuel an der Natur well se eis net beurteelt. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Et gëtt och en enormen Ënnerscheed, ob eng Persoun, déi un banneschten Konflikter leiden, all Dag fir ee Mount an d'Natur geet oder sech all Dag doheem verstoppt. Wann Dir zwee identesch Leit géift huelen, déi dann och identesch Leed hunn an déi eng bleift e Mount doheem an deen aneren geet e Mount all Dag an der Natur Spadséiergank, da wier et zu 100% déi Persoun déi all Dag d'Natur besicht huet, besser goen. Et ass eng ganz aner Erfahrung an et gi ganz aner Aflëss, un deenen déi zwee Leit dann ausgesat wieren. Natierlech wäert eng Persoun déi depriméiert ass et schwéier fannen sech zesummen ze zéien an an d'Natur eraus ze goen. Awer wien et dann fäerdeg bréngt sech selwer ze iwwerwannen, géif säin eegene Heilprozess ënnerstëtzen.

#4 Benotzt d'Heelungsmuecht vun der Sonn

Baden oder Zäit an der Sonn verbréngen ass en direkten Link fir all Dag e Spazéiergang ze maachen. Selbstverständlech muss een op dësem Punkt soen, datt et an Däitschland ganz oft wollekeg ass (wéinst Haarep/Geoengineering), awer et ginn och Deeg wou d'Sonn duerch kënnt an den Himmel kaum wollekeg ass. Genau an dësen Deeg solle mer dobausse goen an d'Sonnstrahlen eis beaflossen. D'Sonn ass an deem Kontext keen Kriibsausléiser (dat ass gesuergt duerch de gëftege Sonneschutz - deen och d'Sonnestrahlen verklengert/filtert....), mee ass extrem gutt an inspiréiert eisen eegene Geescht enorm. Nieft der Tatsaach, datt eise Kierper an e puer Minutten/Stonnen duerch Sonnestrahlung vill Vitamin D produzéiert, huet d'Sonn och en euphoreschen Effekt. Wann et zum Beispill dobausse reent, den Himmel bedeckt ass an et allgemeng ganz däischter ausgesäit, da tendéieren mir Mënschen allgemeng e bësse méi zerstéierend, discordant oder depriméiert. Den Drang eppes ze maachen oder souguer an d'Natur ze goen ass dann vill manner präsent.

A Schwämm, ouni Sonneschutz, am Summer an an der fräier Loft kann de Kierper Vitamin D a manner wéi enger Stonn produzéieren, wat ongeféier d'Äquivalent ass fir 10.000 bis 20.000 IU ze huelen. - www.vitamind.net

Op Deeg wou den Himmel nees kaum bedeckt ass an d'Sonn den Dag voll beliicht, fille mir eis energesch an hunn e vill méi ausgeglachene Geescht. Natierlech kann een, deen am Moment duerch e ganz staarke Leedprozess leeft, et schwéier fannen och dobaussen ze goen. Mä virun allem op esou Deeg solle mir vun den heelen Afloss vun der Sonn profitéieren an a senger Stralung bueden.

#5 Stäerkt Äre Geescht mat Übung

Parallel zum Openthalt an der Natur oder souguer an der Sonn wier kierperlech Aktivitéit och eng Geleeënheet fir Ären eegene Heilprozess ze stäerken. Jidderee soll verstoen datt Sport oder kierperlech Aktivitéit, oder éischter Übung am Allgemengen, extrem wichteg ass fir seng eege Gesondheet. Och einfach sportlech Aktivitéiten oder souguer alldeeglech Spazéieren an der Natur kënnen Ären eegene Kardiovaskuläre System enorm stäerken. Ausübung huet awer net nëmmen e positiven Effekt op eis eege kierperlech Konstitutioun, et stäerkt och eis eege Psyche. Leit, déi zum Beispill dacks gestresst sinn, ënner psychologesche Probleemer leiden, kaum equilibréiert sinn oder souguer un Angschtattacken a Zwang leiden, kënne besonnesch an deem Sënn vill Erliichterung am Sport fannen. Och Leit, déi vill beweegen oder Sport maachen, kënne vill besser mat banneschten Konflikter ëmgoen, heiansdo ofgesi vun deenen déi entspriechend Leit méi Selbstvertrauen a Wëllen hunn (deeglech iwwerwannen). Genuch Übung oder sportlech Aktivitéit ka souguer Wonner maachen fir eis eegen Psyche um Enn vum Dag. Besonnesch d'Effekter vun deegleche Spazéieren oder souguer Lafen/Joggen an der Natur däerfen op kee Fall ënnerschat ginn. All Dag lafen stäerkt net nëmmen Ären eegene Wëllenskraaft, mee stäerkt och eise Verstand, bréngt eis Circulatioun an d'Luucht, mécht eis méi kloer, méi Selbstvertrauen a léisst eis vill méi equilibréiert ginn. Soss kréien eis Organer an Zellen méi Sauerstoff versuergt, dat heescht datt se vill besser funktionnéieren.

Den Effekt vu Bewegung oder Ausübung op eisem eegene Geescht däerf net ënnerschat ginn. Den Afloss kann enorm sinn an eis hëllefen däitlech méi Liewensenergie ze hunn..!!

Am éischten Deel vun dëser Serie vun Artikelen, Ech hunn meng perséinlech Erfahrungen mat Übung gedeelt an erkläert wéi a firwat ech ëmmer vun Übung profitéieren. Wann ech an enger depressiver oder souguer lethargescher Phase sinn, mee dann no Wochen kann ech mech fir ze laafen bréngen, dann fillen ech mech herno vill besser an fillen direkt eng Erhéijung vun der Liewensenergie a Wëllen. Natierlech ass et och hei ganz schwéier fir de Sport opzestoen an et léist och eis bannenzeg Konflikter net, awer wann Dir et fäerdeg bréngt Iech selwer ze iwwerwannen a méi Beweegung an Äert eegent Liewen ze bréngen, da kann dat Ären eegene Heilprozess ënnerstëtzen oder besser gesot, de Geescht ze stäerken.

Nr 6 Meditatioun & Rou - Stress vermeiden

Jiddereen deen ze vill Sport mécht oder dauernd ënner Drock ass an dauernd un Stress ausgesat ass, huet de Géigendeel Effekt a setzt säin eegene Geescht/Kierper/Geescht System un. Natierlech muss een hei bemierken, datt Leit, déi mat staarken bannenzege Konflikter kämpfen a zimmlech geeschteg leiden, sech net onbedéngt un dauerhafte Stress aussetzen - Stress a Form vun enger Onmass Aktivitéiten/Entreprisen (de mentalen Chaos, deen duerch mental Leed ausgeléist gëtt ass mat Stress gläichberechtegt). Natierlech kann dat och de Fall sinn, awer et muss net obligatoresch sinn. Gutt, schlussendlech kënne mir och eisen eegene Heelungsprozess beschleunegen andeems mir e bësse berouegen an op eis eege Séil lauschteren. Besonnesch wann mir bannenzeg Konflikter hunn, kann et produktiv sinn wa mir an eis selwer goen a probéieren eis eege Problemer a Fridden ze duerchféieren. Vill Leit sinn net emol bewosst vun hire Problemer a leiden ënner ënnerdréckte Problemer als Resultat. Nieft der Hëllef, déi een a Form vun engem "Séil-Therapeut" kritt, kéint ee versichen, seng eege Problemer un de Buedem ze kommen. Da sollt Dir Är eege Ëmstänn änneren, fir datt Dir aus Ärem eegene Leed kënnt. Soss kann et och inspiréierend sinn wa mir einfach relax a Meditatioun üben, zum Beispill. De Jiddu Krishnamurti sot déi folgend iwwer Meditatioun: "Meditatioun ass d'Reinigung vum Geescht an Häerz vum Egoismus; duerch dës Reinigung kënnt richteg Denken, wat eleng de Mënsch vum Leed befreie kann“.

Dir kritt net Gesondheet am Handel, mee duerch Liewensstil. – Sebastian Kneipp..!! 

An deem Kontext ginn et eng Onmass wëssenschaftlech Studien, déi kloer bewisen hunn, datt d’Mediatioun net nëmmen eis Gehirstrukturen ännert, mee eis och méi opmierksam a roueg mécht. Déi, déi all Dag meditéieren, wäerte sécherlech fäeg sinn hir eege Problemer vill besser als Resultat ze këmmeren. Nieft der Meditatioun, kënnt Dir och berouegend Musek lauschteren a relaxen. Zum Beispill gëtt 432hz Musek ëmmer méi populär einfach well d'Kläng heelen Aflëss hunn. Awer och gemeinsam Musek, duerch déi mir kënne relaxen, wier héich recommandéiert.

# 7 Ännert Äert Schlofmuster

Déi lescht Optioun, déi ech an dësem Artikel adresséieren, ass Äert Schlofmuster z'änneren. Prinzipiell weess jiddereen datt Schlof essentiell ass fir hir eege mental a spirituell Gesondheet. Wa mir schlofen, recuperéieren mir eis, lued d'Batterien op, preparéieren eis op den nächsten Dag a veraarbecht virun allem Eventer/Energie vum Dag virdrun + formativ Liewensevenementer, mat deenen mer vläicht nach net fäerdeg waren. Wann Dir net genuch Schlof kritt, leid Dir immens a veruersaacht Iech selwer bedeitend Schued. Dir sidd méi reizbar, fillt Iech méi krank (geschwächt Immunsystem), lethargesch, onproduktiv an Dir kënnt souguer mild Depressioun fillen. Doriwwer eraus reduzéiert e gestéierten Schlofrhythmus d'Entwécklung vun den eegene mentale Fäegkeeten. Dir kënnt net méi sou gutt op d'Realiséierung vun eenzelne Gedanken konzentréieren an op laang Siicht muss Dir mat enger temporärer Minimaliséierung vun Ärer eegener Liewensenergie rechnen. Ausserdeem hunn déi, déi ze wéineg schlofen, e schlechten Afloss op hiren eegene mentale Spektrum. Et ass vill méi schwéier positiv Gedanken an Ärem eegene Geescht ze legitiméieren an Ären eegene Geescht / Kierper / Geescht System gëtt ëmmer méi onbalancéiert. Aus dësem Grond kann e gesonde Schlofrhythmus säi Gewiicht am Gold wäert sinn. Dir fillt Iech vill méi equilibréiert a kënnt vill besser mat alldeegleche Problemer ëmgoen. Genau op déiselwecht Manéier bedeit e gesonde Schlofrhythmus datt mir eis méi energesch fillen a vill méi entspaant fir aner Leit schéngen. Mir ginn méi opmierksam a kënnen och besser mat eisen eegene bannenzege Konflikter ëmgoen. Schlussendlech sollt Dir also fréi an d'Bett goen (Dir musst Iech selwer eng passend Zäit erausfannen, fir mech perséinlech ass et no Mëtternuecht ze spéit) an dann den nächsten Moien net ze spéit opstoen.

In der Regel ass et schwéier fir eis aus eise béiser Zyklen ze briechen. Mir bleiwen léiwer an eiser Komfortzone an fannen et schwéier un nei Liewensbedingunge gewinnt ze ginn. Dat selwecht gëllt fir d'Normaliséierung vun eisem Schlofrhythmus..!!

Wéi och ëmmer, et ass e ganz agreabelt Gefill de Moien ze erliewen amplaz et ze verpassen. Besonnesch Leit, déi geeschteg leiden an déi ëmmer spéit an der Nuecht schlofen an dann géint Mëtteg opstoen, sollen hiert Schlofmuster änneren (obwuel e gesonde Schlofmuster allgemeng fir jiddereen recommandéiert ass). Et gi verschidde Weeër fir Äert Schlofmuster z'änneren. Fir mech perséinlech funktionnéiert et ëmmer wann ech mech forcéieren ganz fréi opzestoen (ongeféier 06 oder 00 Auer - wann ech bedenkt datt ech d'Nuecht virdrun bis 07-00 Auer op war).

Konklusioun

Bon dann, duerch all dës Méiglechkeete kënne mir definitiv eisen eegenen Heelprozess beschleunegen a gläichzäiteg eng Ëmstänn kreéieren, duerch déi mir besser mat Leedszoustand ëmgoen. Natierlech ginn et eng Onmass aner Méiglechkeeten, awer se all opzezielen wier einfach net machbar, Dir musst e Buch doriwwer schreiwen. Trotzdem sollt een ëmmer drun erënneren datt och an den däischtersten Stonnen et Weeër ginn duerch déi een säin eegene mentalen/emotionalen Zoustand verbesseren kann. De leschten Deel vun dëser Serie vun Artikelen wäert dann d'Deeg publizéiert ginn. An dësem Sënn bleift gesond, glécklech a liewen e Liewen an Harmonie.

Wëllt Dir eis ënnerstëtzen? Da klickt HEI