Genuch a virun allem erhuelsamen Schlof ass eppes wat fir Är eege Gesondheet wesentlech ass. Et ass also extrem wichteg, datt mir an der haiteger séier bewegt Welt e gewëssen Gläichgewiicht garantéieren an eisem Kierper genuch Schlof ginn. An dësem Kontext huet Schlofmangel och net onbedengt Risiken a kann op laang Siicht e ganz negativen Effekt op eisen eegene Geescht/Kierper/Geescht System hunn. Dat heescht, datt Leit, déi e schlechte Schlofrhythmus hunn oder allgemeng nëmme wéineg schlofen, op laang Dauer méi lethargesch, onkonzentréiert, onequilibréiert a virun allem däitlech méi krank ginn (eis Kierper seng eege Funktionalitéite si behënnert - eisen Immunsystem ass geschwächt).

Fix chronesch Intoxikatioun - Verbessert Äre Schlof

Op der anerer Säit, e Manktem u Schlof oder einfach onerfrëschende Schlof (eng Persoun déi regelméisseg Schlofpillen hëlt wäert héchstwahrscheinlech méi séier schlofen, awer duerno net grad esou erholl sinn) fördert d'Entwécklung vun depressive Stëmmungen a fördert d'Entwécklung vun engem disharmonesche Spektrum vu Gedanken. Genuch Schlof + e gesonde Schlofrhythmus si ganz wichteg fir eis Gesondheet ze erhalen an dofir sollte mir vill maache fir erëm besser ze schlofen. Am Fong ginn et verschidden effektiv Weeër fir dat ze maachen, wéi z.B eis eegen Ernärung z'änneren, also eng méi natierlech Ernärung + déi verbonne Vermeidung vun alldeegleche Gëfter / Suchtstoffer. All déi chemesch kontaminéiert Liewensmëttel, all Goûtverstärker, kënschtlech Goûten, Séisser an all Zousatzstoffer suergen dofir datt eise Kierper chronesch vergëft gëtt an dat féiert dann och zu manner erhuelsamen Schlof. Natierlech gëllt datselwecht fir Nikotin a Kaffi. Béid si ganz geféierlech Substanzen a sinn alldeeglech Gëft, déi net ënnerschat ginn sollten.Wann se alldeeglech verbraucht ginn, leeën se en dauerhafte Belaaschtung op eisen Organismus an beaflossen doduerch eise Schlof wesentlech. Mir sollten de Kaffi besonnesch net ënnerschätzen. Kaffein ass net eng angeblech harmlos stimulant Substanz, awer Kaffi ass en Neurotoxin, deen eise Kierper an engem Zoustand vu Stress setzt a vill negativ Konsequenzen huet (De Kaffi Täuschung).

An der heiteger Welt leiden vill Leit ënner chronescher Vergëftung, déi dann duerch eng onnatierlech Ernärung + en ongesonde Liewensstil verursaacht gëtt. Dat betrëfft schlussendlech net nëmmen eis eege Gesondheet, mee och eis eege Schlofqualitéit..!!

Gutt, schlussendlech, all dës chemesch Zousätz, all dës alldeeglech Gëfter verursaachen einfach chronesch Vergëftung vun eisem eegene Kierper, wat am Tour zu wesentlech manner Qualitéit Schlof féiert. Eise Kierper veraarbecht dann all dës Gëftstoffer wärend mir schlofen a muss vill Energie dofir benotzen, wat eis op laang Siicht einfach manner ausgeglach mécht. Aus dësem Grond, fir eisen eegene Schlofrhythmus ze verbesseren, ass et och ganz wichteg datt mir allgemeng eng méi natierlech Ernährung iessen an e puer alldeeglech Gëfte vermeiden.

Gitt Är Schlofqualitéit e richtege Boost mat genuch Übung

Eng aner ganz mächteg Manéier fir e vill méi roueg Schlof ze kréien ass Sport oder souguer Übung. An dësem Kontext, menger Meenung no, ass Übung ee vun den effektivsten Weeër fir Ären eegene Schlofrhythmus ze verbesseren. Also ass et allgemeng ganz wichteg am Liewen vun enger Persoun genuch Übung ze kréien. Tatsächlech ass Übung e wesentleche Faktor wann et drëm geet fir e equilibréierte mentalen Zoustand ze kreéieren a ka souguer eis Liewensqualitéit wesentlech verbesseren. Schlussendlech verbannen mir eis mat eiser eegener Quell erëm a verkierperen dat universal Gesetz vum Rhythmus a Schwéngung. Een Aspekt vun dësem Gesetz seet datt d'Bewegung ganz wichteg ass fir eisen eegene Wuelstand an datt d'Steifheet oder souguer a feste Liewensbedingunge bleiwen eis krank mécht. D'Liewen wëll just fléissen, opbléien a virun allem wëll datt mir a sengem Beweegungsfloss bueden. Aus dësem Grond ass kierperlech Aktivitéit oder souguer genuch Übung / reegelméisseg Spazéieren essentiell fir e verbesserte Schlofrhythmus. An deem Sënn konnt ech hei och ganz gutt Erfahrunge maachen. Zum Beispill hunn ech fir e puer Joer ganz schlecht Schlof gelidden. Eischtens war mäi Schlofrhythmus komplett aus dem Gläichgewiicht, zweetens war et fir mech ganz schwéier ze schlofen an drëttens sinn ech moies kaum erfrëscht erwächt. Dës Situatioun huet sech awer elo nees geännert an nëmmen well ech elo regelméisseg lafe goen. An dëser Hisiicht hunn ech virun engem Mount gestoppt ze fëmmen a Kaffi ze drénken a gläichzäiteg, ouni Ausnam, sinn ech all Dag lafen - e Plang deen ech scho laang an der Praxis wollt ëmsetzen. Déi éischt Verbesserunge sinn no nëmmen e puer Deeg kloer ginn an dofir konnt ech fir d'éischt méi séier schlofen an zweetens war ech den nächsten Moien däitlech méi erfrëscht.

Fir eis eege Schlofqualitéit wesentlech ze verbesseren, ass et wichteg datt mir erëm aktiv ginn an eisen Organismus entlaaschten andeems mir eisen eegene Liewensstil änneren. Eise Bio-Rhythmus verbessert sech net eleng a keng Pille kann dat maachen, nëmmen eis eegen Selbstkontrolle kann hei richteg Wonner maachen..!!

No ongeféier engem Mount, also wann ech mäi Plang voll ëmgesat hat, war mäi Schlof phenomenal. Zanterhier schlofen ech weider vill méi séier, ginn méi fréi midd a ginn moies vill méi fréi op (heiansdo souguer esou fréi wéi 6 oder 7 Auer, och wann ech nach heiansdo zimlech spéit an duerch meng Aarbecht an d'Bett ginn vun doheem + den entstinn Komfort Ech stinn ëm 10:00 oder 11:00 Auer op), Ech fille mech vill méi entspaant, ech dreemen vill méi intensiv an allgemeng fille ech mech méi staark wéi jee virdrun. Am Fong sinn all d'Virdeeler enorm an ech hätt ni geduecht datt mäi Schlofrhythmus sou däitlech verbessert gëtt duerch Übung + Koffeinhaltege Gedrénks an Zigaretten vermeiden. Aus dësem Grond kann ech déi vun iech dobaussen nëmmen Übung + Reduktioun vun alldeeglechen Toxine recommandéieren, déi vläicht ënner schlechtem Schlof leiden an et schwéier schlofen ze schlofen. Wann Dir esou e Plang erëm an Handlung setzt, mierkt Dir no kuerzer Zäit bedeitend Verbesserungen a wäert definitiv erëm eng Normaliséierung vun Ärem Bio-Rhythmus erliewen. Mat dësem vergiessen, bleift gesond, glécklech a liewen e Liewen an Harmonie.

Wëllt Dir eis ënnerstëtzen? Da klickt HEI